Saturday , September 22 2018
Home | Magazin | Kako “preživjeti” ponedjeljak i pripremiti se za uspješnu radnu sedmicu?
Kako "preživjeti" ponedjeljak
FOTO: Kako "preživjeti" ponedjeljak

Kako “preživjeti” ponedjeljak i pripremiti se za uspješnu radnu sedmicu?

Početak sedmice vjerovatno izgleda, otprilike, ovako: Ustajanje iz kreveta, brzinska kafa, preskakanje doručka, odlazak na posao i – haos može početi.

Dobra organizacija – pola obavljenog posla

Čak je i naučno dokazano da nas promjena ritma spavanja tokom vikenda može učiniti umornima početkom sedmice, a kod nekih se osoba taj umor može zadržati sve do polovice sedmice.

No, postoji izreka koja kaže da je dobra organizacija pola obavljenog posla, stoga vam donosimo  načine i male trikove kojima ćete ponedjeljak dočekati spremni, a samim time povećati svoju produktivnost i izbjeći napade panike zbog nagomilanih obaveza .

SARAJEVO GRILL TORONTO

Unaprijed planirajte ciljeve i zadatke

Kako biste bili sigurni da vladate situacijom, obavezno zapisujte svoje obaveze, sedmice, ciljeve i važne sastanke koje te sedmice morate odraditi.

Zapisivanje i vođenje evidencije pomoći će vam da posao prestanete raditi stihijski i preuzmete kontrolu nad svojim vremenom. Ovo ne mora značiti da svoj ponedjeljak planirate prije no što je on počeo, ali nije naodmet izdvojiti pola sata tokom vikenda kako biste se bar okvirno pripremili na ono što vas čeka.

Važno je naspavati se!

Brojna istraživanja potvrdila su da je odrasloj osobi za normalo funkcioniranje potrebno između 6 i 7 i pol sati sna. Vjerovali ili ne, nedostatak sna uvelike utječe na našu kreativnost i produktivnost, a naše tijelo najbolje funkcionira kada ima ustaljen ritam.

Kako biste izbjegli stres zbog ranojutarnjih buđenja ponedjeljkom, savjetujemo vam da ne mijenjate previše svoj ritam spavanja vikendom.

Pokušajte vrijeme spavanja i odmora vikendom barem približno uskladiti s odlaskom na spavanje i buđenjem tokom sedmice. Idealno bi bilo da, ukoliko cijele sedmice ustajete u 7, subotom pokušate ustati oko 8-8.30h. Tijelo će ostati u svojem ritmu i biti vam zahvalno, a vi ćete u nedjelju navečer osjetiti potrebu za snom .

Dan započnite stvarima koje volite

Ako dan volite započeti velikom šoljicom tople kafe ili čaja, tada vam brzinsko pripremanje toplog napitka i ispijanje istoga u 5 minuta, jer već kasnite na posao, neće pružiti pretjerani užitak. Uključite svoju budilicu 20 minuta ranije kako biste imali vremena za uživanje i opuštanje u svojim omiljenim ritualima.

Pronađite si ono što vam odgovara. Neko početak dana ne može zamisliti bez kafe, a neko bez obilnog doručka koji će mu dati energiju. Što god bio vaš ritul, za njega osigurajte dovoljno vremena jer ćete u protivnom samo probuditi svoje nezadovoljstvo zbog činjenice da vas je početak sedmice ponovno dočekao nespremnima.

Važno je napomenuti da će svi ovi savjeti imati utjecaja i pozitivnog efekta samo ukoliko ste čvrsto odlučili mijenjati svoje navike, piše womeninadria.com

Vaš komentar

ZIPA OVO

BH diplomatija

Ko nas predstavlja: Podobni kadar stranaka i penzioneri na mjestima bh. ambasadora

Diplomatsko-konzularna mreža BiH odavno je postala sistem za “uhljebljenje” podobnih osoba iz vladajućih političkih stranaka. …