Home | Lifestyle | Zdravlje

Zdravlje

Pet zdravih savjeta za zdravo srce

Pet zdravih savjeta za zdravo srce

Da li ste znali da usvajanjem zdravijeg načina života aktivno učestvujete u očuvanju i poboljšanju zdravlja srca i krvnih sudova? Da li ste znali da je potrebno da se pridržavate bar pet zdravih savjeta za zdravo srce: • Prestanite da pušite • Vježbajte 30 min dnevno • Hranite se zdravo …

Read More »

Pet jutarnjih navika kojima bi trebalo započeti dan

Jutarnje navike

Naša jutarnja rutina uvijek je ista… A tako malo treba da promijenimo navike i uz jednostavne i korisne savjete dan koji započinjemo učinimo ugodnijim i lakšim! Odabrali smo nekoliko jutarnjih rutina za koje smo sigurni da ih do sada niste isprobali. Masirajte svoje uši Masiranje ušiju može vam pomoći da …

Read More »

Joga može zamijeniti antidepresive

Meditacija

Osobe koje pate od depresije umjesto uzimanja antidepresiva mogu prakticirati jogu, što rezultira značajnim smanjenjem simptoma bez sporednih efekata koji su posljedica korištenja lijekova, barem tako tvrde američki naučnici nakon što su obavili istraživanje. Istraživanje američkih naučnika je potvrdilo da joga i vježbe disanja pomaže osobama koje nisu na antidepresivima, …

Read More »

Sedam namirnica koje trebate jesti da biste imali zdravo srce

Zdravo srce

Zdrava ishrana i tjelovježba bitni su ukoliko želite imati dug život i zdravo srce. Eksperti savjetuju kojih sedam namirnica trebate jesti da biste sačuvali srce i poboljšali imunitet. 1. Cjelovite žitarice Ako zamijenite bijeli hljeb s hljebom koji sadrži cjelovite žitarice možete smanjiti rizik od koronarne bolesti i srčanog udara. …

Read More »

Povremeni post koristi zdravlju

prazan tanjir

Istraživanje provedeno na University of Southern California pokazuje kako povremeni petodnevni post može imati pozitivan učinak na zdravlje. Tokom petodnevnog razdoblja posta svakih mjesec dana ispitanici su unosili između 750 i 1100 kalorija dnevno te je kod njih zabilježeno značajno smanjenje faktora rizika za bolesti srca i krvnih žila. Naučnici …

Read More »

Trčanje – gubljenje vremena ili kilograma?

Trčanje - gubljenje vremena ili kilograma?

Ako želite da brzo izgubite kilograme, masne naslage sa stomaka, dobro razmislite kojim ćete se metodama i treningom poslužiti, navode studije. Svako kretanje je bolje od neaktivnosti, ali trčanje je palo na skoro svim testovima u gubljenju težine, piše Newser, prenosi B92. Ovdje se misli na trčanje srednjim tempom. Trčanje srednjim …

Read More »