Tuesday , September 18 2018
Home | Lifestyle | Zdravlje (page 20)

Zdravlje

Jutarnje navike koje vam mogu produžiti život

Jutarnje navike

Po jutru se dan poznaje. Sigurno ste više puta čuli tu rečenicu, ali vjerovatno niste svjesni koliko je istinita. Ako vam je jutro stresno i ispunjeno nezdravim navikama, imaćete loše dane. Na to upozoravaju ljekari koji su napravili uputstva za ljepša jutra. Usvojite li ih, mogli biste da uživate u …

Read More »

Koliko jaja je sigurno jesti sedmično?

Jaja za doručak

Mnogi nutricionisti za jaja kažu kako su “super namirnica” koja nas opskrbljuje svim potrebnim nutrijentima. Međutim, koliko jaja je sigurno jesti svake sedmice, s obzirom na količinu masnoće koju sadrže? Nutricionistica Keri Gans, autorica knjige “The Small Change Diet”, je mišljenja kako su dva jaja dnevno sasvim pristojna količina. Budući …

Read More »

6 znakova upozorenja: Simptomi koji prethode moždanom udaru

moždanom udaru

Moždani udar može se desiti bilo kome, bilo kada, bilo gdje. Moždani udar uzrokovan je poremećajem cirkulacije u mozgu što dovodi do nedovoljne opskrbe mozga kisikom i hranjivim tvarima. Zbog toga dolazi do oštećenja i odumiranja živčanih stanica u zahvaćenim dijelovima mozga što se manifestira oštećenjem funkcija kojima ti dijelovi mozga …

Read More »

Savjeti nutricioniste: Spavajte goli i ustanite ranije

Shawn Stevenson

Klinički nutricionista Shawn Stevenson pomogao je hiljadama ljudi da riješe svoj problem sa spavanjem. Putem internet podcasta Model Health Show on je uspio doprijeti do stotine hiljada ljudi mjesečno i svojim savjetima pomaže im da promijene stil života. Osim što ih savjetuje o ishrani, on nudi klijentima savjete za sve …

Read More »

Proteini u prehrani – zašto su važni i kako ih unositi

Prehrana i proteini

Proteini su važni nutritijenti koji sadrže esecijalne i neesencijalne aminokiseline koje našem organizmu daju energiju, odgovorne su za rast i razvoj mišića, kostiju i tkiva, kao i za pravilno funkcionisanje metabolizma cirkulacije i varenja. Hrana bogata proteinima svakako su namirnice životinjskog porijekla, meso i mliječni proizvodi te jaja. Ništa manje …

Read More »

Pet napitaka koji će vam pomoći da lakše zaspite

kakao

Izbor napitaka koje konzumirate prije odlaska u krevet uveliko utječe na zdravlje i san. Postoji pet vrsta napitaka koji će imati značajan pozitivan utjecaj na organizam. Kakao Većina ljudi smatra da je kakao klasični napitak prije spavanja. Konzumirale su ga Maje pripremajući ga od zrna kakaovca, kipuće vode i malo …

Read More »

Dobra strana crnog vina – U zdravlje za zdravlje

Crno vino

Umjerena konzumacija crnog vina donosi užitak, bolje zdravlje i ljepši izgled. Ljubitelji crnog vina znaju da je to odličan način za opuštanje nakon stresnog dana. Ne treba ni napominjati da je umjerenost ključna. Crno vino krije mnoge zdravstvene prednosti, kao što je poboljšanje zdravlja srca i održavanje vitke linije. Čaša …

Read More »

Koliko vode dnevno morate piti da biste smršali?

casa vode

Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. No, želite li povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno …

Read More »