Monday , September 25 2017
Home | Lifestyle | Ljetno voće s anti-age učinkom – Lubenica
Lubenica
FOTO: Lubenica

Ljetno voće s anti-age učinkom – Lubenica

Bez obzira na to jesmo li na kopnu ili na moru, ljeti nam nema života bez naših omiljenih sočno-slatkih i megaosvježavajućih bucka, lubenica, koje nas osim od ljetnih vrućina i žeđi, mogu spasiti čak i od suvišnih kilograma i preuranjenog starenja kože.

Lubenica pospješuje gubitak suvišnih kilograma

Da, da, hvala prirodi na jako, jako zdravoj lubenici koja uz vrlo malo kalorija i jako puno vode sadrži obilje našem organizmu korisnih tvari. Među njima se posebno ističe aminokiselina citrulin koja potiče izmjenu tvari, izlučivanje suvišne tekućine i razgrađivanje masnoća, pogodujući tako smanjenju tjelesne težine ili održanju postojeće.

Stoga konzumiranjem kriške lubenice neposredno prije obroka možemo ne samo pridonijeti osjećaju sitosti te pojesti manje već i pomoći našem organizmu u razgrađivanju masnoća koje se najviše vole nakupljati na kritičnim tjelesnim zonama u obliku celulita.

Zahvaljujući svojim sastojcima, sprečava pogubno razorno djelovanje slobodnih radikala koji uzrokuju starenje, pa ima i učinak protiv starenja na našu kožu te, među ostalim, usporava pojavu bora i štiti od staračkih pjega.

Doda li se tomu njezin pozitivan učinak na regulaciju kolesterola, smanjenje krvnog tlaka te, primjerice, poticanje protoka krvi zbog čega djeluje i na potenciju (prozvana je prirodnom viagrom!), lubenica treba imati važno mjesto na našem ljetnom jelovniku.

Image result for lubenica i dijeta

Svestrana i ukusna lubenica

Osim što je zdrava i ukusna, ona je doista svestrana te je kao stvorena za pripremu maštovitih ljetnih napitaka i jela koja se uglavnom pripremaju brzo i lako. Kako primjerice kilogram lubenice sadrži mnogo manje kalorija od naših omiljenih ljetnih koktela poput piña colade, što češće ih zamijenimo koktelom od lubenice i metvice ili zdravom i osvježavajućom vodom s lubenicom.

Ljetno voće s anti-age učinkom - Lubenica

 

Koktel od lubenice i metvice u epruveti

Ako pak želimo “istesati” svoju liniju bez odricanja od slatkih zalogaja, uživajmo u voćnoj salati serviranoj u lubenici i voćnoj salati s mascarponeom.

Koktel od lubenice i metvice u epruveti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Crvena voćna salata i mascarpone s limunom

Budući da je lubenica također idealan materijal za uvijek dobrodošle voćno-povrtne salate, bez imalo grižnje savjesti uživajmo u salati s lubenicom ili salati od lubenice s lješnjacima. Zahvaljujući njezinoj svestranosti, za njezin savršen okus te učinak na zdravlje i ljepotu ne trebaju biti prikraćeni ni ljubitelji krepkih zalogaja zalogaja koje će oduševiti slatko-slani ražnjići i neobična, ali ukusna slana lubenica.

Crvena voćna salata i mascarpone s limunom

Vaš komentar

ZIPA OVO

Masiranje stopala

Razlozi zašto bi trebali masirati stopala svako veče prije spavanja

Terapija masažom je jedan od najboljih alata za održavanje optimalnog zdravlja. Pritiskanjem određenih dijelova tela …