Home | Lifestyle | Pomjerite granice u seksu i probudite strast: Sve o predigri!
Ilustracija
FOTO: Ilustracija

Pomjerite granice u seksu i probudite strast: Sve o predigri!

Saznajte kako partnera vratiti u rutinu kako bi napredovala vaša veza u spavaćoj sobi.

“Brzinski” seks zasigurno ima svoje vrijeme i mjesto, ali parovi koji neprestano preskakuju predigre propuštaju sjajan način da se emotivno i fizički zagriju i zbliže.

“Predigra je presudna za dobar seks”, kaže Debra Herbenick, dr.sc., MPH, direktorica Centra za promicanje seksualnog zdravlja na Sveučilištu Indiana u Bloomingtonu.

Pročitajte kako biste otkrili faktore i emocionalne prednosti predigre, a sve to kako biste je više uključili u svoju seksualnu rutinu.

Prednosti predigre

Dr. Herbenick kaže da kada muškarac ima poteškoća u postizanju vrhunca, lakše će mu biti ako on i njegov partner uključe predigru prije seksa.

Za žene, predigre zapravo mogu učiniti seks više ugodnim.

“Kada se žensko tijelo probudi, vaginalni mišići malo povlače maternicu i stvaraju više mjesta u vagini”, kaže Herbenick.

Ovaj proces, nazvan vaginalni šator, stvara više prostora, što seks čini ugodnijim.

“Ako se to ne dogodi, seks može biti neugodno za ženu”, kaže Herbenick za Everydayhealth.com.

“Predigre također mogu pomoći da se par osjeća bliže i intimnijim, što u konačnici može dovesti do toga da se oba partnera osjećaju više uzbuđenim”, kaže Herbenick, te dodaje da je predigra zapravo izgradnja emocionalne veze.

Kako komunicirati o predigri

Ne možete znati što vaš partner voli i želi tokom predigre ako ne pričate o tome.

“Ljudi ne troše dovoljno vremena samo da razgovaraju jedni s drugima kad ne posjeduju seks”, kaže Herbenick.

Zato pitajte svog partnera o tome kako on ili ona želi biti dirnuti, pomilovani, ljubljeni i milovani – ali razgovarajte o tome izvan spavaće sobe.

“Iako je korisno dobiti informacije o tome kako vaš partner želi da se dotakne u trenutku, to je lakše postići ako imate razgovore, ali ne za vrijeme seksa,” kaže Herbenick.

5 načina da uključite predigru u vašu seksualnu rutinu

Nema dobre ili loše metode predigre, i ne morate provoditi sate druženja, milovanja i ljubljenja prije nego što pređete na seks. Nekoliko minuta predigre može biti sve što vam treba.

“Ciljajte najmanje 10 minuta kako biste svom tijelu dali dovoljno vremena za zagrijavanje”, upozorava Herbenick.

Ono što je važno je “usredotočiti se na ljubljenje i milovanje želuca, unutarnjih bedara i grudi prije nego se počnete kretati prema genitalijama”, kaže ona.

Kako bi se umovi i tijela zagrijali za seks, isprobajte ove načine da uključite predigru u svoju rutinu:

1. Igraj igru. Razmislite o kupnji seksualnih igara koje nude savjete i pravila o tome šta učiniti jedni drugima.

2. Prljav razgovor. Recite ono što osjećate, što želite da vaš partner radi i što mislite.

3. Budite blizu. Isprobajte različite načine dodirivanja i držanja jedni druge, poput plesanja ili tuširanja zajedno.

4. Koristite ulja i aromatizirane proizvode. Masirajte jedno drugo. Priuštite jedno drugom masažu cijelog tijela s uljem ili losionom ili masirajte stopala. Stavite čokoladu, šlag ili druge ukusne užitke na kožu vašeg partnera i uzmite dovoljno vremena da ga ližete.

5. Dodirujte jedni druge. Milujte lice vašeg partnera, prstima prođite kroz kosu i lagano škakljite trbuh i bedra. Trljajte jedno drugo ili lagano gnjavite – radite sve ono zbog čega ćete se osjećati dobro.

Vaš komentar

ZIPA OVO

Trčanje pored Miljacke

Sve više ljudi u BiH dan počinje trčanjem: Ne možemo mijenjati društvo, ali možemo svoj život

Ustati ujutro, obuti patike, pretrčati nekoliko kilometara pa tek onda početi radni dan za neke …