Home | Tag Archives: spavanje

Tag Archives: spavanje

Banane, ananas, toplo mlijeko i keks za nesanicu

nesanica, spavanje

Stručnjaci smatraju da je za dobar san potrebno vježbati barem 20 minuta četiri puta nedjeljno, a posebno se preporučuje brzo hodanje,  trčanje, ples, plivanje…, jer vježbanje tijelo oslobađa od stresa i učvršćuje ga što je važan preduslov za dobar san jer produbljuje disanje i jača kardiovaskularni sistem. Umjesto televizije, prije spavanja se …

Read More »

Uređaj SmartSleep će pomoći ljudima da se naspavaju i osjećaju manje umornim

SmartSleep

Većina pametnih uređaja za praćenje spavanja uglavnom samo računaju koliko ste spavali i koliko ste se često budili, dok se novi uređaj kompanije Philips namjerava poigrati sa spavanjem kako bi pomogao ljudima da se osjećaju manje umornim. Philipsov uređaj, nazvan SmartSleep, predstavljen je na ovogodišnjoj CES konferenciji. SmartSleep korisnicima neće …

Read More »

Savjeti nutricioniste: Spavajte goli i ustanite ranije

Shawn Stevenson

Klinički nutricionista Shawn Stevenson pomogao je hiljadama ljudi da riješe svoj problem sa spavanjem. Putem internet podcasta Model Health Show on je uspio doprijeti do stotine hiljada ljudi mjesečno i svojim savjetima pomaže im da promijene stil života. Osim što ih savjetuje o ishrani, on nudi klijentima savjete za sve …

Read More »

Pet napitaka koji će vam pomoći da lakše zaspite

kakao

Izbor napitaka koje konzumirate prije odlaska u krevet uveliko utječe na zdravlje i san. Postoji pet vrsta napitaka koji će imati značajan pozitivan utjecaj na organizam. Kakao Većina ljudi smatra da je kakao klasični napitak prije spavanja. Konzumirale su ga Maje pripremajući ga od zrna kakaovca, kipuće vode i malo …

Read More »

Moguće je – Izgubite kilograme spavajući!

spavanja

Revolucionarna istraživanja pokazuju da nedostatak sna može biti glavni razlog zbog kojeg ne možete izgubiti na težini. Velik broj ljudi ne spava dovoljno, što djelomično objašnjava i sve učestaliju pretilost. Užurban način života stvara plodno tlo za nakupljanje kilograma. Nedostatak sna uzrokuje povećanu proizvodnju hormona ghrelina, koji povećava osjećaj gladi, …

Read More »