Home | Tag Archives: vjezbe

Tag Archives: vjezbe

Sedam načina gubljenja kilograma hodanjem

Šetanje udvoje

Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne iskorištava maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršavite, naravno, uz kontrolirani dnevni unos kalorija. “Hodanje je široko dostupan i jednostavan način da izgubite kilograme, naročito ako vas stil života drži “okovanima” za stol i automobil. Osim što pomaže …

Read More »

Probajte vježbe za ljubav!

Ljubav

Malo-malo pa osvane novo istraživanje naučnika o tome šta je najbitnije za sretnu vezu. Zagrljaj dnevno, ne odlazite na spavanje ljuti, obavezno pitajte partnera kako je kad dođe kući – neke su od preporuka raznoraznih studija. Da bi shvatio šta je zaista važno, jedan par je odlučio da isproba sve …

Read More »

Grickalice koje treba izbjegavati po svaku cijenu

Grickalice koje treba izbjegavati po svaku cijenu

Grickalice, usputni zalogaji i po koji gutljaj, užina i kad nismo gladni, sve to na kraju dana doprinese ukupnom broju unesenih kalorija, a da nam nije pružilo veću nutricionističku vrijednost. A s brojem kalorija, raste i intenzitet i dužina vježbanja kako bismo ih potrošili. Mnogi od nas nisu ni svjesni …

Read More »

Banane, ananas, toplo mlijeko i keks za nesanicu

nesanica, spavanje

Stručnjaci smatraju da je za dobar san potrebno vježbati barem 20 minuta četiri puta nedjeljno, a posebno se preporučuje brzo hodanje,  trčanje, ples, plivanje…, jer vježbanje tijelo oslobađa od stresa i učvršćuje ga što je važan preduslov za dobar san jer produbljuje disanje i jača kardiovaskularni sistem. Umjesto televizije, prije spavanja se …

Read More »

Želite doživjeti devedesete? – Evo i kako

90-ti rodjendan

Ispijanje dvije čaše vina ili piva navečer te povećanje kilaže za nekoliko kilograma može biti tajni recept koji će vam pomoći da doživite devedesete godine, navodi se u novoj studiji. U istraživanju su analizirane navike osoba koje su živjele duže od 90 godina i utvrđeno je da je konzumiranje alkohola …

Read More »

Pazite kako starite – Udruženje “Generacija” čini život osoba treće dobi sretnijim i aktivnijim/ FOTO

Savjeti starih ljudi

Sve veći broj građana Sarajeva posvećuje se zdravijem načinu života kroz fizičke aktivnosti. Među njima je veliki broj osoba treće životne dobi za koje su fizičke aktivnosti ključne kako bi smanjili zdravstvene tegobe te se osjećali bolje. Udruženje za promociju i unapređenje zdravlja “Generacija” poseban naglasak u svom radu ima …

Read More »

Čišćenje kuće smanjuje rizik od prerane smrti

muska kucna pomocnica

Vrtlarenje, pranje poda i čišćenje kuhinje može spasiti vaš život, tvrdi se u novoj studiji. U izvještaju Univerziteta McMaster u Kanadi navodi se kako čišćenje kuće pet puta sedmično samo pola sata smanjuje rizik od smrti za 28 posto i rizik od srčanih bolesti za 20 posto. Što više posla …

Read More »