Home | Lifestyle | Ukusne i zdrave – Ovo su razlozi zbog kojih trebate jesti breskve
Breskve
FOTO: Breskve

Ukusne i zdrave – Ovo su razlozi zbog kojih trebate jesti breskve

Breskve imaju veliku hranjivu vrijednost te su dokazano zdrav način gubljenja viška kilograma, zbog čega ih eksperti preporučuju.

Breskve su bogate vitaminima A i C, a sadrže i izuzetno važne minerale i antioksidanse. Nutricionisti smatraju da svakodnevno trebate jesti breskve ukoliko želite smršati i ostvariti nevjerovatne rezultate.

Fenolna jedinjenja poznata po antiupalnim svojstvima i djelovanju protiv gojaznosti su također prisutna u breskvama.

GOLF TURNIR | Bosnian-Canadian Classic

Ovo voće sadrži vlakna koja su također jedan od razloga zbog kojih ih trebate jesti. Vlakna pomažu pri mršavljenju i poboljšavaju probavu, a također ćete se osjećati duže sitim. Na taj način ćete održavati zdravu tjelesnu težinu.

Breskve sadrže i dosta vode, a to znači da ćete unositi malo kalorija i više vode, što je važno za zdravlje. Breskve su najbolji izbor za sve one koji vode računa o tjelesnoj težini.

Nizak nivo kalorija u breskvama će vam pomoći ukoliko ste na režimu ograničavanja kalorija, nećete osjećati glad, a tijelo će ipak trošiti energiju.

Breskve ubrzavaju metabolizam zbog flavonoida koje sadrže, a među njima su katehini. Brži metabolizam povećava sagorijevanje kalorija, a rezultat je gubitak težine. Važno je da jedete svježe breskve.

Također, koristan je i ledeni čaj od breskve koji osvježava i ima blago sladak voćni okus. Možete dodati listove mente i malo meda.

Smoothie od breskve i banane je savršeno piće nakon treninga. Pomiješajte ove dvije voćke i uživat ćete u okusu. Možete dodati malo meda, ali i pistacije, indijski orah i bademe.

Salata od breskve i šljiva je veoma ukusna, a dodaju se kapi maslinovog ulja, listovi bosiljka, so i biber. Ova salata se može jesti između obroka.

Ukusni muffini se mogu praviti sa svježim ili zamrznutim breskvama.

Vaš komentar

ZIPA OVO

doktor Šigeaki Hinohara

Dugovječni Japanci – Deset zlatnih savjeta slavnog ljekara za dug život

Doktor Hinohara nikada nije vjerovao da je za dug život presudna zdrava ishrana. Moglo bi …