Zdravlje

Nije tajna da je šetnja odličan oblik kardio vježbanja, ali izlazak vani po snijegu i hladnoći možda neće biti privlačan, čak ni za najposvećenije ljubitelje fitnesa. Ipak, za izlazak u šetnju na otvorenom, bez obzira na temperaturu, vrijedi se potruditi, slažu se stručnjaci. “Hodanje je idealna opcija u smislu tjelesne …

Zdrava ishrana i biranje hranljivih namirnica omogućit će energiju vašem tijelu, eliminisati toksine i usporiti proces starenja. Postoje namirnice koje stručnjaci preporučuju kako biste usporili proces starenja, odnosno starili zdravo. Borovnice su bogate vitaminima A i C, sadrže antioksidans antocijanin koji štiti kožu od oštećenja nastalih djelovanjem sunca, stresa i zagađenja. …

Iako jabuka na dan neće otjerati sve bolesti, zdravu naviku uživanja u jabukama dobro je usvojiti, tvrde stručnjaci. Posebno ako imate na raspolaganju voće kojem znate porijeklo i možete biti sigurni da nije prepuno kemije. Imate li mogućnost opskrbiti se zdravim jabukama, navalite – razloga je i više nego dovoljno. Narežite ih …

Četvrtu godinu zaredom, po izboru američke medijske grupacije News&World Report, zlatna medalja za najbolju dijetu dodijeljena je mediteranskom načinu prehrane. Svaka vrsta dijete ocjenjivana je na osnovu različitih parametara, a uspjeh na tabeli ovisio je o tome koliko je lako slijediti određeni način prehrane, kolika je vjerovatnoća da će upravo …

Najveći izazov sa kojim se suočavamo kada želimo da izgubimo neželjene kilograme zapravo je biološke prirode, jer uvek moramo da jedemo. Svakodnevno grickanje verovatno vas je dovelo do trenutka kada ste odlučili da je vreme da se rešite nekoliko kilograma i zato je bitno da razmislite o svojim navikama kada …

Ako na posljednjoj krvnoj slici koju ste radili nivo šećera nije bila baš idealna, uvedite u svoj jelovnik namirnice koje snižavaju nivo šećera u krvi. Na taj način možete spriječiti razvoj dijabetesa i drugih bolesti povezanih s hiperglikemijom. Donosimo vam popis 10 namirnica koje aktivno doprinose sniženju nivoa šećera u krvi. Bundeva …

Svi ljudi ponekad sanjaju ružne snove, a ni noćne more nisu rijetkost. Naime, košmari su veoma neprijatni i obično su povezani sa neprijatnim situacijama u životu. Uzrok ne mora uvijek biti strah, odnosno češće su to druge emocije, poput osjećaja krivice, tuge, gađenja ili zbunjenosti… Ono što je zanimljivo je …

Dođu tako vremena kada čovjek shvati da precijenio moć iskustava jer jednom kada ona prođu od njih ostanu samo blijede uspomene koje nemaju moć oblikovati budućnost, davati snagu u teškim trenucima, buditi one jake osjećaje pri uspomeni na njih. Sva uspinjanja na vrhunce gleda tada iz jednog drugog kuta i …

Navečer kada nakon večere popijete šoljicu čaja od kamilice, možda ćete se osjećati opuštenije i spremnije za spavanje onda kada to ne učinite. Ali nije samo toplina tekućine ono što umiruje. Kamilica ima svojstva koja zapravo pomažu, podržava zdravlje kostiju i ublažava bol. Evo koje su to četiri dobrobiti pijenja čaja od kamilice, …

Istraživanja pokazuju da su oni koji doručkuju mršaviji od onih koji to ne čine. Kada hranu s proteinima i vlaknima jedete ujutro, apetit se drži pod kontrolom tokom cijelog dana, kažu stručnjaci. Ako preskačete doručak, veća je vjerovatnoća da ćete posegnuti za slatkišima i masnim grickalicama već sredinom jutra ili …