Zdravlje

Provodite više vremena pokušavajući zaspati nego što zapravo spavate? Niste sami. A zamislite da uz pojedine metode možete zaspati za 10, 60 ili 120 sekundi. Upravo prekomjerno pokušavanje da zaspite može izazvati ciklus anksioznosti i nervoze koji održava vaš um budnim. Ukoliko vaš um ne spava, onda teško da će …

Znanstveno je dokazano da ekstrakt smokve doprinosi smanjenju mogućnosti pojave tumora. Smokve su pokazale odlične rezultate kod smanjenja rizika od raka prostate. Također vjeruje se da pomažu i kod raka dojke u periodu nakon prestanka menstruacije. Smokva se desetljećima koristi u narodnoj medicini, a njihova primjena se preporučuje onima koji …

Najpopularnijia dijeta koju mnoge showbiz zvijezde preporučuju ove godine jeste dijeta koja ima krompir kao glavni sastojak. Također, ova dijeta uključuje i niskomasni jogurt, a ako slijedite uputstva, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana. Škrob koji krompir sadrži, uz mliječne kiseline iz jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. …

Umjereno konzumiranje tamne čokolade značajno smanjuje rizik od depresije, zaključila je skupina britanskih znanstvenika, a prenosi Daily Mail. Stručnjaci sa University Collegea London proveli su anketu u kojoj je sudjelovalo više od 13.000 ljudi. Usredotočili su se na utvrđivanje odnosa između konzumacije čokolade i pojave depresije. Da bi to učinili, …

Banane su pune vitamina i mineralnih tvari. Djeluju blagotvorno na naše tijelo i čine mu mnogo dobra. Ako jedete svaki dan ovo supervoće ubrzo ćete primijetiti pozitivne učinke! Zahvaljujući bananama, serotonin (hormon sreće) brže dolazi u mozak, pa smo sretniji i bolje raspoloženiji.Osim toga, serotonin ima smirujuće djelovanje: mirniji smo i …

Pravilna pobava počinje već u ustima zbog čega je važno dobro prožvakati hranu kako bi se izbjeglo preopterećenje želuca. Nutricionista Jo Travers daje neke korisne savjete o pravilnom žvakanju hrane. Travers kaže kako se hrana mora žvakati dok ne bude dovoljno usitnjena da bi se mogla lako progutati. Na taj …

Iako djeca imaju koristi od upotrebe digitalnih i društvenih medija, kao što su rano učenje i izlaganje novim idejama, prekomjerna upotreba može negativno utjecati na njihovo zdravlje, navike spavanja i prehranu, pa čak i njihovu pažnju. Međutim, putpuni prestanak njihovog korištenja nije rješenje.Pristup koji predlažu pedijatri iz SAD-a može vam …

Lubenica se smatra idealnim voćem u toku ljeta i gotovo da nema osobe koja ju ne voli Lubenica se smatra idealnim voćem u toku ljeta i gotovo da nema osobe koja ju ne voli. Ona posjeduje male kalorijske vrijednosti, pa je mogu jesti i pobornici zdravog načina prehrane. Sadržava mnogo …

Niste ni danas uspjeli istrčati krug koji ste se zadali? Natečene su vam desni? U krevetu ste neupotrebljivi, a s potkoljenice su vam nestale dlake? Da ne nabrajamo dalje – sve su ovo simptomi bolesti srca o kojima nikad ne razmišljate. 1. Brzo se umorite tijekom fizičke aktivnosti Uobičajeno trčite …

Ako su vam dosadili ili su vam preteški iscrpljujući čučnjevi, evo nekoliko vježbi koje će vas zadovoljiti. Intenzitet vježbanja i broj ponavljanja možete prilagoditi svojim fizičkim mogućnostima. Predložene vježbe možete obavljati kod svoje kuće u bilo koje vrijeme. Radeći vježbe svakodnevno, primijetit ćete značajnu razliku, već nakon tjedan dana. 1. …