Zdravlje

Holesterol je supstanca nalik masti koja se nalazi u svim ćelijama u našem tijelu, a najčešći uzrok visokog holesterola je nezdrav način života. Međutim, postoji osam namirnica koje biste trebali uzimati ako želite prirodno sniziti nivo holesterola. Zasićene masnoće, vrsta loših masnoća, nalaze se u mesu, ribi, jajima, maslacu, siru, …

Šljive su svojevrsna riznica zdravlja. Meso šljive obično je slatko i veoma ukusno, a osim toga šljive u su bogate vitaminima A i C, kalijumom, kalcijumom, magnezijem i antioksidansima. Šljive spadaju u niskokalorično voće, mogu se konzumirati sirove i sušene, a od njih možete napraviti džem, pekmez i marmeladu. Budući …

Vrlo često želje leže skrivene u podsvijesti i vi mislite da ste ih se riješili, ali niste. Život je uistinu velika misterija, ali se ova misterija lako može razriješiti kada secirate život skalpelom razuma. Neostvarene želje ostaju nam u srcu. Ali zašto je tako opasno čuvati ih? Zato što se …

Provodite više vremena pokušavajući zaspati nego što zapravo spavate? Niste sami. A zamislite da uz pojedine metode možete zaspati za 10, 60 ili 120 sekundi. Upravo prekomjerno pokušavanje da zaspite može izazvati ciklus anksioznosti i nervoze koji održava vaš um budnim. Ukoliko vaš um ne spava, onda teško da će …

Znanstveno je dokazano da ekstrakt smokve doprinosi smanjenju mogućnosti pojave tumora. Smokve su pokazale odlične rezultate kod smanjenja rizika od raka prostate. Također vjeruje se da pomažu i kod raka dojke u periodu nakon prestanka menstruacije. Smokva se desetljećima koristi u narodnoj medicini, a njihova primjena se preporučuje onima koji …

Najpopularnijia dijeta koju mnoge showbiz zvijezde preporučuju ove godine jeste dijeta koja ima krompir kao glavni sastojak. Također, ova dijeta uključuje i niskomasni jogurt, a ako slijedite uputstva, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana. Škrob koji krompir sadrži, uz mliječne kiseline iz jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. …

Umjereno konzumiranje tamne čokolade značajno smanjuje rizik od depresije, zaključila je skupina britanskih znanstvenika, a prenosi Daily Mail. Stručnjaci sa University Collegea London proveli su anketu u kojoj je sudjelovalo više od 13.000 ljudi. Usredotočili su se na utvrđivanje odnosa između konzumacije čokolade i pojave depresije. Da bi to učinili, …

Banane su pune vitamina i mineralnih tvari. Djeluju blagotvorno na naše tijelo i čine mu mnogo dobra. Ako jedete svaki dan ovo supervoće ubrzo ćete primijetiti pozitivne učinke! Zahvaljujući bananama, serotonin (hormon sreće) brže dolazi u mozak, pa smo sretniji i bolje raspoloženiji.Osim toga, serotonin ima smirujuće djelovanje: mirniji smo i …

Pravilna pobava počinje već u ustima zbog čega je važno dobro prožvakati hranu kako bi se izbjeglo preopterećenje želuca. Nutricionista Jo Travers daje neke korisne savjete o pravilnom žvakanju hrane. Travers kaže kako se hrana mora žvakati dok ne bude dovoljno usitnjena da bi se mogla lako progutati. Na taj …

Iako djeca imaju koristi od upotrebe digitalnih i društvenih medija, kao što su rano učenje i izlaganje novim idejama, prekomjerna upotreba može negativno utjecati na njihovo zdravlje, navike spavanja i prehranu, pa čak i njihovu pažnju. Međutim, putpuni prestanak njihovog korištenja nije rješenje.Pristup koji predlažu pedijatri iz SAD-a može vam …