Holesterol je supstanca nalik masti koja se nalazi u svim ćelijama u našem tijelu, a najčešći uzrok visokog holesterola je nezdrav način života. Međutim, postoji osam namirnica koje biste trebali uzimati ako želite prirodno sniziti nivo holesterola. Zasićene masnoće, vrsta loših masnoća, nalaze se u mesu, ribi, jajima, maslacu, siru, …
Read More »Njeno veličanstvo – šljiva: Šljiva je prava riznica zdravlja
Šljive su svojevrsna riznica zdravlja. Meso šljive obično je slatko i veoma ukusno, a osim toga šljive u su bogate vitaminima A i C, kalijumom, kalcijumom, magnezijem i antioksidansima. Šljive spadaju u niskokalorično voće, mogu se konzumirati sirove i sušene, a od njih možete napraviti džem, pekmez i marmeladu. Budući …
Read More »Neostvarene želje ostaju u srcu – Zašto ih je opasno čuvati?
Vrlo često želje leže skrivene u podsvijesti i vi mislite da ste ih se riješili, ali niste. Život je uistinu velika misterija, ali se ova misterija lako može razriješiti kada secirate život skalpelom razuma. Neostvarene želje ostaju nam u srcu. Ali zašto je tako opasno čuvati ih? Zato što se …
Read More »Opuštanje tijela i uma – Kako zaspati za 10 ili 60 sekundi
Provodite više vremena pokušavajući zaspati nego što zapravo spavate? Niste sami. A zamislite da uz pojedine metode možete zaspati za 10, 60 ili 120 sekundi. Upravo prekomjerno pokušavanje da zaspite može izazvati ciklus anksioznosti i nervoze koji održava vaš um budnim. Ukoliko vaš um ne spava, onda teško da će …
Read More »Blago iz prirode koje liječi i podmlađuje – 6 razloga zašto biste smokve trebali jesti što češće!
Znanstveno je dokazano da ekstrakt smokve doprinosi smanjenju mogućnosti pojave tumora. Smokve su pokazale odlične rezultate kod smanjenja rizika od raka prostate. Također vjeruje se da pomažu i kod raka dojke u periodu nakon prestanka menstruacije. Smokva se desetljećima koristi u narodnoj medicini, a njihova primjena se preporučuje onima koji …
Read More »Svjetski popularna krompir dijeta: Izgubite pet kilograma za samo tri dana
Najpopularnijia dijeta koju mnoge showbiz zvijezde preporučuju ove godine jeste dijeta koja ima krompir kao glavni sastojak. Također, ova dijeta uključuje i niskomasni jogurt, a ako slijedite uputstva, možete izgubiti i do pet kilograma u tri dana. Škrob koji krompir sadrži, uz mliječne kiseline iz jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. …
Read More »Konzumiranje tamne čokolade značajno smanjuje rizik od depresije
Umjereno konzumiranje tamne čokolade značajno smanjuje rizik od depresije, zaključila je skupina britanskih znanstvenika, a prenosi Daily Mail. Stručnjaci sa University Collegea London proveli su anketu u kojoj je sudjelovalo više od 13.000 ljudi. Usredotočili su se na utvrđivanje odnosa između konzumacije čokolade i pojave depresije. Da bi to učinili, …
Read More »Njeno veličanstvo – banana!
Banane su pune vitamina i mineralnih tvari. Djeluju blagotvorno na naše tijelo i čine mu mnogo dobra. Ako jedete svaki dan ovo supervoće ubrzo ćete primijetiti pozitivne učinke! Zahvaljujući bananama, serotonin (hormon sreće) brže dolazi u mozak, pa smo sretniji i bolje raspoloženiji.Osim toga, serotonin ima smirujuće djelovanje: mirniji smo i …
Read More »Jedite sporo, žvaćite dugo – prednosti pravilnog žvakanja hrane
Pravilna pobava počinje već u ustima zbog čega je važno dobro prožvakati hranu kako bi se izbjeglo preopterećenje želuca. Nutricionista Jo Travers daje neke korisne savjete o pravilnom žvakanju hrane. Travers kaže kako se hrana mora žvakati dok ne bude dovoljno usitnjena da bi se mogla lako progutati. Na taj …
Read More »Nije rješenje potpuno zabraniti djeci upotrebu mobilnih telefona i interneta
Iako djeca imaju koristi od upotrebe digitalnih i društvenih medija, kao što su rano učenje i izlaganje novim idejama, prekomjerna upotreba može negativno utjecati na njihovo zdravlje, navike spavanja i prehranu, pa čak i njihovu pažnju. Međutim, putpuni prestanak njihovog korištenja nije rješenje.Pristup koji predlažu pedijatri iz SAD-a može vam …
Read More »