Sunday , June 7 2020
Home | Lifestyle | Pet važnih namirnica za ishranu tokom zime
Pcelinji med
FOTO: Pčelinji med

Pet važnih namirnica za ishranu tokom zime

Postoji pet namirnica koje je izuzetno važno uvrstiti u ishranu tokom zime kako bi organizam imao sve što je potrebno.

Med

Med je odlična alternativa šećeru i koristi se kao zaslađivač. Tokom zime se može koristiti u većim količinama jer održava toplotu tijela i pomaže u borbi protiv infekcija i virusa koji uzrokuju prehladu i gripu. Stručnjaci savjetuju dnevno uzimanje jedne kašike meda rastopljene u čaši tople vode ili mlijeka.

REKLAMA

Zelenolisno povrće

Zelenolisno povrće poput špinata je važan dio ishrane tokom zime. Špinat je antioksidant i sadrži mnogo vitamina A i C. Koristan je za zdravlje kose i kože, a bogat je i željezom, proteinima i mineralima. Sprečava astmu i druge zdravstvene probleme.

Korijensko povrće

Korijensko povrće poput mrkvve, repe i krompira nije samo hranljivo, nego ga ima u izobilju tokom zime, a uz to je i svježe. Mrkva je bogata vitaminom A, koji je koristan za kožu, a pomaže i u borbi protiv prehlade i infekcija.

Agrumi

Agrumi, posebno narandže, grejp i limun, bogati su vitaminom C. Korisni su za kožu i metabolizam, a pomažu u borbi protiv virusa. Vlakna koja sadrže pomažu u kontroli holesterola.

Bijeli luk

Bijeli luk poboljšava ukus hrane, održava toplotu tijela i djeluje antibakterijski i antivirusno, čime pomaže u borbi protiv različitih zimskih bolesti.

Vaš komentar

ZIPA OVO

Ako kupujete odjeću preko interneta ovo su pravila koje trebate znati

Kupovina odjeće preko interneta ima mnoge prednosti. Omogućava vam da birate haljine, suknje i druge …