Monday , January 18 2021
Home | Lifestyle | Provjerite zašto je jedna od najzdravijih: Zbog ove ribe srce kuca pravilno
Losos sa sosom od brusnice
FOTO: Losos sa sosom od brusnice

Provjerite zašto je jedna od najzdravijih: Zbog ove ribe srce kuca pravilno

Losos je jedna od najzdravijih riba. U stotinu grama nalazi se oko 200 kalorija, ali i 20 grama bjelančevina.

Iako se ne smatra dijetalnom namirnicom, preporučuje se svima – uključujući i osobama na dijeti. Razlog za to krije se u obilju visokovrijednih sastojaka poput omega 3 masnih kiselina. Ljekovite moći lososa:

1. Omega 3 masne kiseline smanjuju masnoću u krvi, odnosno loš holesterol, pa se smatraju čuvarem srca i cijelog krvožilnog sistema.


2. Pozitivno djeluju na upalne procese u organizmu te na zarastanje rana.

3. Podižu raspoloženje, a neke studije ukazuju i da suzbijaju simptome depresije.

4. Omogućavaju normalan razvoj mozga i ćelija oka. Dobre masnoće pridonose i “podmazivanju” zglobova.

5. Losos je i dobar izvor selena, fosfora, kalija te vitamina iz B-grupe. Ovi nutrijenti garantiraju dobar rad živčanog sistema, jačaju kosti i zube te pretvaraju hranu u energiju.

Vaš komentar

ZIPA OVO

Mediteranska prehrana – Najbolja dijeta četvrtu godinu zaredom

Četvrtu godinu zaredom, po izboru američke medijske grupacije News&World Report, zlatna medalja za najbolju dijetu …