Wednesday , February 26 2020
Home | Lifestyle | Savjeti za jednostavnu i brzu detoksikaciju tijela
detox
FOTO: Ilustracija

Savjeti za jednostavnu i brzu detoksikaciju tijela

Sezonska detoksikacija tijela je učinkovit način da očistite svoje tijelo od toksina (otrova), ali i za ubrzavanje vašeg metabolizma i poboljšavanje vašeg cjelokupnog zdravlja.

Jedan od načina da detoksificirate svoje tijelo jeste da postepeno počnete smanjivati količinu šećera koju konzumirate. To također uključuje med, melasu i umjetne zaslađivače, piše Shape.com.

“Ako konzumirate više šećera, vi zahtijevate od organizma da luči više inzulina, što uzrokuje naprezanje gušterače. Dugoročno ova navika može uzrokovati hronični umor, dijabetes i rak te konstantnu borbu s prekomjernom težinom”, kazao je Matt Dower, direktor u Mirbeau Inn & Spa.

Također, ono što je bitno kod detoksikacije jeste konzumiranje vode s limunom svako jutro prije doručka. Limun pomaže rehidraciju organizma i potiče probavu, kao i izlučivanje otrovnih supstanci iz vašeg organizma.

Mrakovic-Meat-Toronto

Redovno vježbanje će potaknuti cirkulaciju, a to će poboljšati probavu, smanjiti napetost, podmazati zglobove i ojačati vaše tijelo, a ljudi koji redovno vježbaju imaju mnogo manje otrova u organizmu nego oni koji to ne rade.

Ne zaboravite na čaj. Osim što je bogat antioksiodansima, čaj hidratizira vaš organizam i stvara osjećaj sitosti.

To znači da, ako redovno pijete čaj, nećete se prejedati ili jesti pogrešne stvari. Morate imati na umu i činjenicu da se kofein u čaju razlikuje od kofeina u kafi te da slabije djeluje na vaš organizam”, ističe Asley Karr, psiholog i wellness trener.

Pokušajte jesti što kvalitetniju i što zdraviju hranu. U dnevni meni uvrstite dosta različitog voća i povrća koje treba biti glavni fokus vaše prehrane, zajedno s cjelovitim žitaricama, grahom, mahunama i malim količinama orašastih plodova i sjemenki.

Nemojte zaboraviti ni zagađenost zraka niti alergene koji su oko vas. Oni su u zraku i mogu potaknuti alergijske simptome. Zbog toga ljekari savjetuju da redovno ispirete svoje nosne kanale. Zagađenja su i alergeni oko vas. Oni su u zraku i mogu potaknuti alergijske simptome.

Također, svoje tijelo ponekad trebate obradovati odlaskom u saunu. Jer od znojenja nema ništa bolje za detoksikaciju tijela.

Ne zaboravite ni to da je za detoksikaciju bitna i redovna njega kože pa na nju redovno nanosite eterična ulja koji pospješuju izbacivanje toksina iz vaše kože i poboljšavaju cirkulaciju.

Vaš komentar

ZIPA OVO

Život nije čekanje da prođe oluja, već učenje kako plesati na kiši

Sreća je izbor. Nema izgovora da ne pokušaš izvući najbolje iz svog života. Nema izgovora …